Как это ни покажется странным, делать нужно примерно то же самое, что делает будущая мама малыша — принимать витамины и назначенные врачом препараты, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Попробуем разобраться в этом более подробно.

Совет будущим родителям, не менее чем за полгода до предполагаемого зачатия обоим планирующим беременность партнерам необходимоначать принимать фолиевую кислоту для того,

чтобы снизить риск возникновения пороков развития нервной трубки и других пороков плода.

Кроме фолиевой кислоты, мужчине необходимо принимать рекомендованный врачом комплекс витаминов. Пить витамины нужно начинать тоже за несколько месяцев до наступления беременности.

Объяснение простое: организм отца к моменту зачатия не должен испытывать дефицита витаминов и других питательных веществ. Врач может рекомендовать мужчине не только витамины, но и препараты йода, железа и других минеральных веществ, нехватка которых будет обнаружена во время анализов.

За 2—3 месяца до зачатия будущий отец должен бросить курить и перестать употреблять алкоголь. Это — минимальный срок, нужный для того, чтобы организм освободился от токсинов, и они перестали вилять на сперму. Разумеется, это касается и всех наркотических препаратов, которые он применяет, в том числе и сильнодействующих лекарств. Вообще, чем меньше «химии» попадает в организм в это время, тем лучше для будущего ребенка.

Здоровый образ жизни при планировании беременности тоже нужен не только будущей матери, но и будущему отцу. Умеренные физические нагрузки (например, бег, ходьба, плавание), правильное и полноценное питание, прогулки на свежем воздухе — все это очень важно для того, чтобы качество спермы было наивысшим, а значит, прекрасный подарок от отца будущему малышу.

Наконец, отдельно хотелось бы сказать и о том, что во многом от будущего отца в период планирования беременности зависит и состояние, и настроение будущей матери.

Женщина в это время погружена в заботы о будущем ребенке, поэтому заботиться о ней — задача мужа. Именно с самого начала планирования беременности в семье должна соблюдаться формула «жена вынашивает ребенка, муж вынашивает жену».

Только чувствуя поддержку, помощь партнера, его участие в своей жизни и его ожидание малыша, будущая мама сможет преодолеть страх и неуверенность перед ждущими ее испытаниями.

Главная задача мужу в это время — создать дома такую атмосферу счастья и взаимопомощи, в которую особенно захотелось бы пригласить нового человека — ребенка. И тогда все получится!